Rasa mual dan muntah pada ibu hamil
sangatlah tidak nyaman ketika hamil. Mual dan muntah pada ibu hamil membuat
sang ibu tidak nyaman dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Selain tidak
nyaman, rasa tidak bergairah, dan lesu pasti dirasakan oleh ibu hamil yang
mengalami mual dan muntah. Munculnya mual dan muntah pada ibu hamil dapat
disebabkan karena beberapa penyebab.
Jika muncul rasa mual dan muntah tersebut,
solusi yang tepat adalah segera atasi rasa mual dan muntah ini agar tidak
muncul lagi. Jika mual dan muntah tidak segera diatasi, akibatnya sang ibu
hamil akan dehidrasi dan kekurangan gizi. Karena mengeluarkan muntah terus
menerus. Tentunya ada cara untuk menyembuhkan mual dan muntah agar sang ibu
dapat terpenuhi kebutuhan gizinya.
Akibat mual dan muntah secara terus menerus,
mengakibatkan bayi dalam kandungan kekurangan gizi. Bukan tidak mungkin bayi
yang terlahir nantinya mengalami kekurangan berat badan. Inilah pembahasan
mengenai cara mengatasi mual dan muntah pada ibu hamil.
Menurut
alodokter.com, cara mengatasi mual dan muntah pada kehamilan adalah dengan beberapa cara berikut ini,
diantaranya adalah :
a.
Makan dan minum dengan
porsi yang sedikit, namun sering
b.
Konsumsi permen mint atau
air jahe agar rasa mual hilang
c.
Istirahat yang cukup
d.
Minum suplemen vitamin B6
ataupun B1 sesuai rekomendasi dari dokter
e.
Mendapatkan pijatan untuk
mangatasi rasa mual
Sedangkan
dilansir dari hamil.co.id, cara mengatasi rasa mual dan muntah pada
kehamilan adalah dengan cara sebagai berikut :
1.
Makan dengan porsi
sedikit, namun sering
2.
Mengambil jeda sebentar
saat bangun tidur dengan perlahan, jangan langsung bangun
3.
Menghindari makanan yang
dapat menimbulkan gas didalam tubuh
4.
Jauhi makanan pedas,
berminyak, dan berlemak. Karena dapat menimbulkan rasa mual
5.
Minum air mineral yang
cukup, agar tidak dehidrasi
6.
Mengonsumsi buah-buahan
yang banyak mengandung vitamin C
7.
Menghirup udara pagi dan
olahraga pagi
8.
Mengonsumsi makanan dan
minuman yang banyak mengandung vitamin B6
Itulah
cara-cara yang dapat digunakan dalam mengatasi mual dan muntah pada saat
kehamilan. Intinya, cara yang dapat dilakukan adalah dengan cara makan sedikit
demi sedikit namun dilakukan dengan sering, mengambil jeda sebentar saat bangun
tidur, mengonsumsi permen mint dan air jahe, istirahat yang cukup, hindari
makanan pemicu mual, mengonsumsi suplemen
yang mengandung vitamin B6 dan vitamin B1,
olahraga pagi, dan mendapatkan pijatan. Inilah kesimpulan cara
mengatasi mual dan muntah pada kehamilan yang diambil dari beberapa sumber
yang dapat diterapkan ketika mengalami mual dan muntah.
Cara-cara
diatas harus diterapkan pada ibu hamil yang mengalami mual dan muntah.
Cara-cara tersebut diharapkan dapat membantu ibu hamil dalam mengatasi rasa
mual dan muntah. Selain cara diatas, menghindari faktor pemicu mual dan muntah
juga harus dilakukan. Agar rasa mual dan muntah tidak berlangsung secara terus
menerus. Dengan mengatasi rasa mual dan muntah, ibu hamil dapat menjalani
aktivitas sehari-hari tanpa terganggu rasa mual dan muntah yang muncul.
Selain
itu dengan mengatasi rasa mual dan muntah, janin dalam rahim sang ibu akan
terpenuhi gizi dan nutrisinya. Sehingga ketika lahir tidak mengalami kekurangan
berat badan pada sang bayi. Demikian pemaparan dan pembahasan mengenai cara
mengatasi rasa mual dan muntah pada ibu hamil. Semoga pemaparan ini dapat bermanfaat
bagi ibu hamil untuk mengatasi rasa mual dan muntah. Semoga bermanfaat
0 komentar:
Posting Komentar